Oytun Erbaş

Bilimsel Gelişmeler

Çalışmak ve Beyin

Kompleks işler, sosyal aktivasyon gibi beyin aktivasyonu sağlayan işler beyin hacmini artırıp (pentraxin-2, NPTX2 protein aracılıkli) Alzheimer (bunama) riskini azaltıyor.

Neuronal Pentraxin 2 predicts medial temporal atrophy and memory decline across the Alzheimer’s disease spectrum” by Ashley Swanson, A.A. Willette, for the Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative in Brain, Behavior and Immunity. Published online July 18 2016 doi:10.1016/j.bbi.2016.07.148

Kahve ve Diyabet

Kahve ve çay içmek şeker hastalığı (tip 2 diyabet) riskini % 15-20 azaltmakta

Shilpa Bhupathiraju et al. Changes in coffee intake and subsequent risk of type 2 diabetes: three large cohorts of US men and women. Diabetologia, April 2014 DOI: 10.1007/s00125-014-3235-7

Diş bakımı ve Kalp

Diş kökü iltihabi ve periodontit (diş eti iltihabı) koroner arter damar sertliği ve kalp krizi riskini artırmakta. Diş bakımı çok önemli.

J.M. Liljestrand, P. Mäntylä, S. Paju, K. Buhlin, K.A.E. Kopra, G.R. Persson, M. Hernandez, M.S. Nieminen, J. Sinisalo, L. Tjäderhane, P.J. Pussinen. Association of Endodontic Lesions with Coronary Artery Disease. Journal of Dental Research, 2016; 0022034516660509 DOI: 10.1177/0022034516660509

Mentol içeren sigaralar bağımlılığı daha da artırıyor.

Mentol içeren sigaralar bağımlılığı daha da artırıyor.

Enhancing effect of menthol on nicotine self-administration in rats. (Pubmed)

Gebelik ve Balık Yağı

Gebelikte balık yağı kullanımı yenidogan ölümüne ve annede insulin direncine neden oluyor. Balık tüket, balık yağı değil.

Benjamin B. Albert, Mark H Vickers, Clint Gray, Clare M Reynolds, Stephanie A Segovia, José G. B. Derraik, Paul A. Lewandowski, Manohar L. Garg, David Cameron-Smith, Paul L Hofman, Wayne S. Cutfield. Oxidised fish oil in rat pregnancy causes high newborn mortality and increases maternal insulin resistance. American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2016; ajpregu.00005.2016 DOI: 10.1152/ajpregu.00005.2016

Gece Çalışmak ve Kanser

Günlük uyku uyanıklık (sirkadiyen) ritmin bozulması (gece çalışmak ve ışık maruziyeti) tümör gidişini hızlandırmakta ve bölünme hızını artırmakta.

“Circadian Rhythm Disruption Promotes Lung Tumorigenesis” by Thales Papagiannakopoulos, Matthew R. Bauer, Shawn M. Davidson, Megan Heimann, Lakshmipriya Subbaraj, Arjun Bhutkar, Jordan Bartlebaugh, Matthew G. Vander Heiden, and Tyler Jacks in Cell Metabolism. Published online July 28 2016 doi:10.1016/j.cmet.2016.07.001

Burun antibiyotiği Lugdunin

Burunda kolonize olan stafilokok lugdunensis, Lugdunin adındaki antibiyotik ile birçok dirençli bakterinin kolonize olmasını engelliyor. Burun florasi yeni trend...

Alexander Zipperer, Martin C. Konnerth, Claudia Laux, Anne Berscheid, Daniela Janek, Christopher Weidenmaier, Marc Burian, Nadine A. Schilling, Christoph Slavetinsky, Matthias Marschal, Matthias Willmann, Hubert Kalbacher, Birgit Schittek, Heike Brötz-Oesterhelt, Stephanie Grond, Andreas Peschel, Bernhard Krismer. Human commensals producing a novel antibiotic impair pathogen colonization. Nature, 2016; 535 (7613): 511 DOI: 10.1038/nature18634

Muzik ve tad

Muzik aldığımız gıdaların tadının farklı algılanmasına neden oluyor. Ayrıca yiyecek seçiminde muzik çok etkili

Music Influences Hedonic and Taste Ratings in Beer” by Felipe Reinoso Carvalho, Carlos Velasco, Raymond van Ee, Yves Leboeuf and Charles Spence in Frontiers in Psychology. Published online May 6 2016 doi:10.3389/fpsyg.2016.00636

Gece çalışma ve kanser

Günlük uyku uyanıklık (sirkadiyen) ritmin bozulması (gece çalışmak ve ışık maruziyeti) tümör gidişini hızlandırmakta ve bölünme hızını artırmakta.

“Circadian Rhythm Disruption Promotes Lung Tumorigenesis” by Thales Papagiannakopoulos, Matthew R. Bauer, Shawn M. Davidson, Megan Heimann, Lakshmipriya Subbaraj, Arjun Bhutkar, Jordan Bartlebaugh, Matthew G. Vander Heiden, and Tyler Jacks in Cell Metabolism. Published online July 28 2016 doi:10.1016/j.cmet.2016.07.001

 

 

Gebelikte balık yağı kullanımı

Gebelikte balık yağı kullanımı yenidogan ölümüne ve annede insulin direncine neden oluyor. Balık tuket balık yağı değil. 

Benjamin B. Albert, Mark H Vickers, Clint Gray, Clare M Reynolds, Stephanie A Segovia, José G. B. Derraik, Paul A. Lewandowski, Manohar L. Garg, David Cameron-Smith, Paul L Hofman, Wayne S. Cutfield. Oxidised fish oil in rat pregnancy causes high newborn mortality and increases maternal insulin resistance. American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2016; ajpregu.00005.2016 DOI: 10.1152/ajpregu.00005.2016

Stress ve Tanışma

Stresle başa çıkmak icin yeni arkadaşlıklar kuruyoruz. Tanışma ve ailenin büyümesi için orta derecede stress ve kaygı gerekiyor.

Ucn3 and CRF-R2 in the medial amygdala regulate complex social dynamics” by Yair Shemesh, Oren Forkosh, Mathias Mahn, Sergey Anpilov, Yehezkel Sztainberg, Sharon Manashirov, Tamar Shlapobersky, Evan Elliott, Laure Tabouy, Gili Ezra, Elaine S Adler, Yair J Ben-Efraim, Shosh Gil, Yael Kuperman, Sharon Haramati, Julien Dine, Matthias Eder, Jan M Deussing, Elad Schneidman, Ofer Yizhar and Alon Chen in Nature Neuroscience. Published online July 18 2116 doi:10.1038/nn.4346

Alkol ve Kanser

Alkol kanser riskini artırıyor.(farikns, larinks, ozefagus, karaciger, kolon, rektum, kadın meme). Alkol miktarı arttikca kanser riski artmakta. Orta derece alkolun kardiyovaskuler riski azalttigi sehir efsanesi gibi..

Jennie Connor. Alcohol consumption as a cause of cancer. Addiction, 2016; DOI: 10.1111/add.134770

Sağlıklı yaşlanma mümkün..

Lifli gıda (kepekli ekmek, sebze, meyve) Alzheimer, koroner arter hastalığı, kanser riskini azaltmakta. Sağlıklı yaşlanma mümkün..

www.oytunhoca.com

Association Between Carbohydrate Nutrition and Successful Aging Over 10 Years” by Bamini Gopinath, Victoria M. Flood, Annette Kifley, Jimmy C. Y. Louie, and Paul Mitchell in The Journals of Gerontology: Medical Sciences. Published online June 1 2016 doi:10.1093/gerona/glw091

Sauna ve güneşlenmek depresyon tedavisinde etkili

Sauna ve güneşlenmek depresyon tedavisinde etkili

Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder
A Randomized Clinical Trial

Travmatik kötü bir olaydan sonra az uyumak veya uyumamak Travmanın unutulması kolaylaştırıyor.

Travmatik kötü bir olaydan sonra az uyumak veya uyumamak Travmanın unutulması kolaylaştırıyor.

Psychological Effect of an Analogue Traumatic Event Reduced by Sleep Deprivation


Gebelik ve Çevresel Kirlilik

Çevresel kirililik gebelerde civa, kurşun, tarım ilacı, polikarbon birikimine ve çocukta otizme sebep olmakta.

“Project TENDR: Targeting Environmental Neuro-Developmental Risks. The TENDR Consensus Statement” by Bennett D, Bellinger DC, Birnbaum LS, Bradman A, Chen A, Cory-Slechta DA, Engel SM, Fallin MD, Halladay A, Hauser R, Hertz-Picciotto I, Kwiatkowski CF, Lanphear BP, Marquez E, Marty M, McPartland J, Newschaffer CJ, Payne-Sturges D, Patisaul HB, Perera FP, Ritz B, Sass J, Schantz SL, Webster TF, Whyatt RM, Woodruff TJ, Zoeller RT, Anderko L, Campbell C, Conry JA, DeNicola N, Gould RM, Hirtz D, Huffling K, Landrigan PJ, Lavin A, Miller M, Mitchell MA, Rubin L, Schettler T, Tran HL, Acosta A, Brody C, Miller E, Miller P, Swanson M, and Witherspoon NO. in Environmental Health Perspectives. Published online July 2016 doi:10.1289/EHP358

Parasetamol ve Otizm

Gebelikte alınan ağrı kesiciler (parasetamol) otizm ve dikkat eksikliği riskinde artma (% 30) oluşturmakta.

Acetaminophen use in pregnancy and neurodevelopment: attention function and autism spectrum symptoms” by Claudia B. Avella-Garcia, Jordi Julvez, Joan Fortuny, Cristina Rebordosa, Raquel García-Esteban, Isolina Riaño Galán, Adonina Tardón, Clara L. Rodríguez-Bernal, Carmen Iñiguez, Ainara Andiarena, Loreto Santa-Marina, and Jordi Sunyer in International Journal of Epidemiology. Published online June 28 2016 doi:10.1093/ije/dyw115

Bebekler iki dili, bir dile göre daha hızlı öğreniyor.

Bebekler iki dili, bir dile göre daha hızlı öğreniyor.

Leher Singh, Felicia L. S. Poh, Charlene S. L. Fu. Limits on Monolingualism? A Comparison of Monolingual and Bilingual Infants’ Abilities to Integrate Lexical Tone in Novel Word Learning. Frontiers in Psychology, 2016; 7 DOI: 10.3389/fpsyg.2016.00667

Uyumak belleği ve beyindeki bağlantısı sayısını artırıyor.

Uyumak belleği ve beyindeki bağlantısı sayısını artırıyor. Ayrıca Ekstra uyku Alzheimer hastalarında beyin tamirini artırmakta.

"Sleep restores behavioral plasticity to drosophila mutants” by Stephane Dissel, Veena Angadi, Leonie Kirszenblat, Yasuko Suzuki, Jeff Donlea, Markus Klose, Zachary Koch, Denis English, Raphaelle Winsky-Sommerer, Bruno van Swinderen, and Paul J. Shaw in Current Biology. Published online April 23 2015 doi:10.1016/j.cub.2015.03.027

Allerjik kişilerin beyin tümörü olma riski daha az.

Allerjik kişilerin beyin tümörü olma riski daha az.

Association between Prediagnostic Allergy-Related Serum Cytokines and Glioma” by Judith Schwartzbaum, Michal Seweryn, Christopher Holloman, Randall Harris, Samuel K. Handelman, Grzegorz A. Rempala, Ruo-Pan Huang, Brett Burkholder, Adam Brandemihl, Henrik Kallberg, Tom Borge Johannesen, Anders Ahlbom, Maria Feychting, and Tom K. Grimsrud in PLOS ONE. Published online September 9 2015 doi:10.1371/journal.pone.0137503

Sucicegi geçirenlerde beyin tümörü daha az görülüyor.

Sucicegi geçirenlerde beyin tümörü daha az görülüyor.

History of chickenpox in glioma risk: a report from the glioma international case–control study (GICC)” by E. Susan Amirian, Michael E. Scheurer, Renke Zhou, Margaret R. Wrensch, Georgina N. Armstrong, Daniel Lachance, Sara H. Olson, Ching C. Lau, Elizabeth B. Claus, Jill S. Barnholtz-Sloan, Dora Il’yasova, Joellen Schildkraut, Francis Ali-Osman, Siegal Sadetzki, Robert B. Jenkins, Jonine L. Bernstein, Ryan T. Merrell1, Faith G. Davis, Rose Lai, Sanjay Shete, Christopher I. Amos, Beatrice S. Melin and Melissa L. Bondy in Cancer Medicine. Published online March 13 2016 doi:10.1002/cam4.682

Kanser dokusu geceleri seviyor.

Kanser dokusu geceleri seviyor. Tümör hücrelerinde gece çoğalma ve yayılma daha fazla. Gün içindeki glukokortikoidler Yayılimi azaltıyor

Diurnal suppression of EGFR signalling by glucocorticoids and implications for tumour progression and treatment” by Mattia Lauriola, Yehoshua Enuka, Amit Zeisel, Gabriele D’Uva, Lee Roth, Michal Sharon-Sevilla, Moshit Lindzen, Kirti Sharma, Nava Nevo, Morris Feldman, Silvia Carvalho, Hadas Cohen-Dvashi, Merav Kedmi, Nir Ben-Chetrit, Alon Chen, Rossella Solmi, Stefan Wiemann, Fernando Schmitt, Eytan Domany and Yosef Yarden in Nature Communications. Published online October 3 2014 doi:10.1038/ncomms6073

45 yaşından sonra baba olanlarda Sperm DNA mutasyon fazla.

45 yaşından sonra baba olanlarda 23 yaşından sonra olanlara göre çocuklarında bipolar bozukluk,otizm, suicid riski, hiperaktivite 4 kat fazla. Sebep çevresel faktörlere bağlı Sperm DNA mutasyon. Geç baba olmak isteyenlere duyrulur.

Parental Age at Childbearing and Offspring Psychiatric and Academic Morbidity” by Brian M. D’Onofrio, PhD; Martin E. Rickert, PhD; Emma Frans, MSc; Ralf Kuja-Halkola, MSc; Catarina Almqvist, MD2,; Arvid Sjölander, PhD; Henrik Larsson, PhD; and Paul Lichtenstein, PhD in JAMA Psychiatry. Published online February 26 2014 doi:10.1001/jamapsychiatry.2013.4525

Gebelikte obezite, metabolik sendrom, gebelik diyabeti çocukta otizm riskini 2 kat artırıyor.

Gebelikte obezite, metabolik sendrom, gebelik diyabeti çocukta otizm riskini 2 kat artırıyor.

Maternal metabolic risk factors for autism spectrum disorder—An analysis of electronic medical records and linked birth data” by Natalia Connolly, Julia Anixt, Patty Manning, Daniel Ping-I Lin, Keith A. Marsolo and Katherine Bowers in Autism Research. Published online January 29 2016 doi:10.1002/aur.1586

Proton pompa inhibitorleri Damar sertliği, Demans ve böbrek yetmezliği riski artıyor.

Proton pompa inhibitorleri yani antiasitler (omeprazol ,lansoprazol vb) mide asidi gibi lizozomlarin asitini de azaltıyor. Bu nedenle endotelin fonksiyonu bozuluyor. Damar sertliği, Demans ve böbrek yetmezliği riski artıyor. Çok fazla antiasit alan ve yazanlara duyurulur.

Proton Pump Inhibitors Accelerate Endothelial Senescence” by Gautham Yepuri, Roman Sukhovershin, Timo Z Nazari-Shafti, Michael Petrascheck, Yohannes T Ghebre, and John P Cooke in Circulation Research. Published online May 10 2016 doi:10.1161/CIRCRESAHA.116.308807

Gebelikte meyve tüketimi bebeklerde bilişsel fonksiyonları ve hafızayı artırıyor.

Gebelikte meyve tüketimi bebeklerde bilişsel fonksiyonları ve hafızayı artırıyor.

Cognitive Enhancement in Infants Associated with Increased Maternal Fruit Intake During Pregnancy: Results from a Birth Cohort Study with Validation in an Animal Model” by Francois V. Boldu, Amanda Lau, Cory S. Rosenfelt, Steven Langer, Nan Wang, Lisa Smithson, Diana Lefebvre, R. Todd Alexander, Clayton T. Dickson, Liang Li, Allan B. Becker, Padmaja Subbarao, Stuart E. Turvey, Jacqueline Pei, Malcolm R. Sears, Piush J. Mandhane, and The CHILD Study Investigators in EBioMedicine. Published online April 22 2016

0 kan grubu olanlarda yaşlanmaya bağlı bunama daha yavaş ilerliyor.

0 kan grubu olanlarda yaşlanmaya bağlı bunama daha yavaş ilerliyor.

O’ blood type is associated with larger grey-matter volumes in the cerebellum” by Matteo De Marco and Annalena Venneri in Brain Research Bulletin. Published online June 03 2015 doi:10.1016/j.brainresbull.2015.05.005

Gebelikte antidepresan kullanımı otizm riskini 2 kat artırıyor.

Gebelikte antidepresan kullanımı otizm riskini 2 kat artırıyor.

Antidepressant Use During Pregnancy and the Risk of Autism Spectrum Disorder in Children” by Takoua Boukhris, MSc; Odile Sheehy, MSc; Laurent Mottron, MD, PhD; and Anick Bérard, PhD in JAMA Pediatrics. Published online December 14 2015 doi:10.1001/jamapediatrics.2015.3356

Rozacea olanlarda Alzheimer ve Parkinson riski daha fazla.

Rozacea olanlarda Alzheimer ve Parkinson riski daha fazla.

Patients with rosacea have increased risk of dementia” by Alexander Egeberg MD, Peter R. Hansen MD, Gunnar H. Gislason MD andJacob P. Thyssen MD in Annals of Neurology. Published online April 28 2016 doi:10.1002/ana.24645

REM uykusu belleğin oluşmasında etkili.

REM uykusu belleğin oluşmasında etkili. Rüya görmek gün içindeki aktivitenin öğrenilmesi için gerekli.

Causal evidence for the role of REM sleep theta rhythm in contextual memory consolidation” by Richard Boyce, Stephen D. Glasgow, Sylvain Williams, and Antoine Adamantidis in Science. Published online April 13 2016 doi:10.1126/science.aad5252

Ağrı kesiciler & NSAI empati duygusunu azaltıyor.

Ağrı kesiciler & NSAI empati duygusunu azaltıyor. Ağrıyı yolunu durdurmak, karşı tarafın ağrısının algılanmasıni zorlaştırıyor.

From Painkiller to Empathy Killer: Acetaminophen (Paracetamol) Reduces Empathy for Pain” by Dominik Mischkowski, Jennifer Crocker, and Baldwin M. Way in Social Cognitive and Affective Neuroscience. Published online May 5 2016 doi:10.1093/scan/nsw057

Uzun boy ile kanser ilişkili

Uzun boy ile kanser ilişkili. Her 10 cm boy fazlalığı kanser riskini kadınlarda % 18, erkeklerde % 11 kanser riskini artırıyor.

En cok artış uzun boylu kadınlarda meme kanseri, erkeklerde malign melanom riski. Uzun boy IGF üzerinden kanser riskini artırmakta...

Yüksek öğrenim görenlerde (üniversite) beyin tümörü riski daha fazla.

Yüksek öğrenim görenlerde (üniversite) beyin tümörü riski daha fazla

Amal R Khanolkar, Rickard Ljung, Mats Talbäck, Hannah L Brooke, Sofia Carlsson, Tiit Mathiesen, Maria Feychting. Socioeconomic position and the risk of brain tumour: a Swedish national population-based cohort study. Journal of Epidemiology and Community Health, 2016; jech-2015-207002 DOI: 10.1136/jech-2015-207002

İlk 2 yaşta aşırı sıcak ortamda büyüme hayat boyu aşırı ter salgılanması ile sonuçlanıyor.

İlk 2 yaşta aşırı sıcak ortamda büyüme hayat boyu aşırı ter salgılanması ile sonuçlanıyor. Çok terlemenin sebebi çocukluk çağı...

VIP sendromu

VIP sendromu: Ünlülerin kişisel isteklerine göre doktoru yönlendirmeleri. Michael Jackson, Joan Rivers, Eleanor Roosevelt bu sendromun kurbanları arasında.

Michael Jackson doktoruna uyumak için akşamları sütümü (propofol & anestezi ilacı ) getir dermiş.

Bebeklerin gülmesi öğrenmeyi artıryor.

Bebeklerin gülmesi öğrenmeyi artıryor. Gülme sırasında oluşan duygulanım (dopamin ve endorfin) bellek oluşmasını artırmakta. Öğrenme komedi ve gülme ile oluyor dikkat.

Sosyal medyada bizi beğenenleri daha çok seviyor ve önemsiyoruz.

Sosyal medyada bizi beğenenleri daha çok seviyor ve önemsiyoruz. Beğenilen fotoğrafları daha çok seviyor ve saklıyoruz.

Beğenme beyinde para kazanma ve çikolata yemiş kadar etkili.

Sosyal medya esasında beyin tarafından gerçek gibi algılanıyor. Yeni gerçek anlayışı sanal ama gerçek.

Lauren E. Sherman, Ashley A. Payton, Leanna M. Hernandez, Patricia M. Greenfield, and Mirella Dapretto
The Power of the Like in Adolescence: Effects of Peer Influence on Neural and Behavioral Responses to Social Media

3 bardak kahve karaciğer kanseri riskini % 40 azaltıyor.

3 bardak kahve karaciğer kanseri riskini % 40 azaltıyor.

Francesca Bravi et al. Coffee Reduces Risk for Hepatocellular Carcinoma: An Updated Meta-analysis. Clinical Gastroenterology and Hepatology, vol. 11, no. 11, pp. 1413-1421.e1; doi: 10.1016/j.cgh.2013.04.039

Peynir diş çürügunu önlemede yardımcı

Dış çürüğü ağız ph 5.5 altına düştüğünde oluşmakta. Peynir yemek ağız ph 5.5 üzerine çıkararak diş çürügunu önlemede yardımcı olmaktadır.

Ravishankar Lingesha Telgi et al. 2013. In vivo dental plaque pH after consumption of dairy products. General Dentistry, vol. 61, no. 3, pp. 56-59

Nargile sigaraya göre akciğer fonksiyonlarını 4 kat fazla bozmakta.

Nargile sigaraya göre akciğer fonksiyonlarını 4 kat fazla bozmakta.

Bibliographic information: Boskabady et al. 2012. Comparison of pulmonary function and respiratory symptoms in water pipe and cigarette smokers. Respirology, vol. 17, no. 6, pages 950–956; doi: 10.1111/j.1440-1843.2012.02194.x

Koşu egzersizi hafızayı artırıyor.

Koşu egzersizi hafızayı artırıyor. Kas aktivitesi sırasında kastan salınan katepsin b kan beyin bariyerini geçerek beyin etkisini oluşturuyor.

Moon et al. Running-Induced Systemic Cathepsin B Secretion Is Associated with Memory Function. Cell Metabolism, 2016 DOI: 10.1016/j.cmet.2016.05.025

Gençlik nereye gidiyor ? Hız, ilaç bağımlılığı, video oyunu

1-En sık ölüm sebebi motorlu araç kazaları : Gençlik ölümlerinin % 23 ünden sorumlu
2-Sigara içimi azaldı: 1992 de % 28 olan sigara kullanma 2015 te % 11
3-İlaç bağımlılığında aşırı artış: Gençlerin % 17 si (opiat, Xanax, Ritalin bağımlısı)
4-Obezite korkusundan soda ve şekerli içecek almada azalma: 2013 gençlerin % 27 si soda tüketirken bu oran 2015 te % 20
5-TV izlemede azalma: 3 saatten fazla TV izleme 1999 da % 43 iken 2015 de % 25 e gerilemiş.
6-Video ve bilgisayar oyunlarında patlama: 3 saatten fazla bilgisayar oyunu oynamada 2003-2015 arasında % 22 den % 42 ye artış.

Kaynak: CDC's division of Adolescent and School Health.

Vitamin takviyesinde tehlike

Dışarıdan vitamin almak kanser riskini artırabilir. E vitamini beyin tümörü ?, A vitamini akciğer kanseri ?, folik asit kolon kanseri ?. Antioksidan vitaminler ( A C E gibi) inflamasyonu azaltarak kanser hücresinin immun sistemden kaçmasına ve apoptozisi azaltarak hücre çoğalmasında artmaya sebep olarak kanser riskini artırabilir deniyor. Dikkat...

Antibiyotikler

Antibiyotikler barsaktaki bakteri florasını bozarak yeni beyin hücresi gelişimini önlüyor. 
Probiyotikler (yoğurt) tam tersine yeni beyin hücresi gelişimi artırmakta.

Möhle, Mattei, and Heimesaat et al. Ly6Chi Monocytes Provide a Link between Antibiotic-Induced Changes in Gut Microbiota and Adult Hippocampal Neurogenesis. Cell Reports, 2016 DOI: 10.1016/j.celrep.2016.04.074

Aşırı sodyumsuz beslenmek

Düşük doz sodyum (3 gramın altında) almak hastanın hipertansiyonundan bağımsız olarak kardiyovaskuler ölüm riskini artırmakta. Aşırı sodyumsuz beslenmek iyi değil dikkat.

Andrew Mente et al. Associations of urinary sodium excretion with cardiovascular events in individuals with and without hypertension: a pooled analysis of data from four studies. The Lancet, 2016 DOI: 10.1016/S0140-6736(16)30467-6

Birden Fazla Dil Konuşmak

iki dil konuşmak demans olma yaşını geciktiriyor.

“Bilingualism delays age at onset of dementia, independent of education and immigration status” by Suvarna Alladi, Thomas H. Bak, Vasanta Duggirala, Bapiraju Surampudi, Mekala Shailaja, Anuj Kumar Shukla, Jaydip Ray Chaudhuri, and Subhash Kaul in Neurology. Published online November 6 2013 doi:10.1212/01.wnl.0000436620.33155.a4

Uykunun Yararları

Uyumak belleği ve beyindeki bağlantısı sayısını artırıyor. Ayrıca Ekstra uyku Alzheimer hastalarında beyin tamirini artırmakta.

"Sleep restores behavioral plasticity to drosophila mutants” by Stephane Dissel, Veena Angadi, Leonie Kirszenblat, Yasuko Suzuki, Jeff Donlea, Markus Klose, Zachary Koch, Denis English, Raphaelle Winsky-Sommerer, Bruno van Swinderen, and Paul J. Shaw in Current Biology. Published online April 23 2015

Yüksek Kan Basıncı

50 li yaşlardaki yüksek kan basıncı 80 li yaşlarda beyin (bilişsel) fonksiyonlarıda bozulmaya neden oluyor.

Midlife Hypertension Risk and Cognition in the Non-Demented Oldest Old: Framingham Heart Study” by Nishtala, Arvind, Himali, Jayandra J., Beiser, Alexa, Murabito, Joanne M., Seshadri, Sudha, Wolf, Philip A., and Au, Rhoda in Journal of Alzheimer’s Disease. Published online July 16 2015 doi:10.3233/JAD-141881

Deniz Ürünleri

Deniz ürünleri kalp, göz, beyin sağlığı için gerekli. Balık, karides yemeye devam. Alzheimer riski azalıyor.

Dışarıdan omega - 3 takviyesinin Alzhiemer gidişine etkisi yok.

Effect of Omega-3 Fatty Acids, Lutein/Zeaxanthin, or Other Nutrient Supplementation on Cognitive Function: The AREDS2 Randomized Clinical Trial” by Emily Y. Chew, MD; Traci E. Clemons, PhD; Elvira Agrón, MA; Lenore J. Launer, PhD; Francine Grodstein, ScD; Paul S. Bernstein, MD, PhD; for the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) Research Group in Journal of the American Medical Association. Published online August 25 2015 doi:10.1001/jama.2015.9677

Hayvansal Gıda

Alzheimerden ölenlerin beyninde normalden 5 kat fazla yağ depolanması var. Bu yağlar hayvan ve bitkisel gıdalarda var. Bu nedenle Alzheimer metabolik sendrom ve obezite ile ilişkili. 
Canan Karata' ya inanıp yağ yiyenlerin sonu iyi değil duyrulur.

Benzodiazepin tipi ilaçlar

Benzodiazepin tipi ilaçlar (Nervium, Xanax) Alzheimer riskinde artma oluşturabilir.

Magnezyum

Magnezyum Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor.

By suppressing the expression of anterior pharynx-defective-1α and -1β and inhibiting the aggregation of β-amyloid protein, magnesium ions inhibit the cognitive decline of amyloid precursor protein/presenilin 1 transgenic mice” by Xin Yu, Pei-Pei Guan, Jing-Wen Guo, Yue Wang, Long-Long Cao, Guo-Biao Xu, Konstantinos Konstantopoulos, Zhan-You Wang, and Pu Wang in FASEB Journal.
Published online December 2015 doi:10.1096/fj.15-275578

Yavaş Yürüme

Yaşlılarda yürüme hızında yavaşlama Alzheimer hastalığına işaret ediyor.

Stres Depresyon

Kronik stress ve anksiyete Alzheimer ve depresyon riskini artırıyor.

“Can anxiety damage the brain?” by Mah, Linda; Szabuniewicz, Claudia; and Fiocco, Alexandra J. in Current Opinion in Psychiatry. Published online January 2016 doi:10.1097/YCO.0000000000000223

Yağdan ve şekerden zengin, bitkisel gıdadan fakir diyet Alzheimer riskini artırıyor. 

Yağdan ve şekerden zengin, bitkisel gıdadan fakir diyet Alzheimer riskini artırıyor. 

“Chronic consumption of a western diet induces robust glial activation in aging mice and in a mouse model of Alzheimer’s disease” by Leah C. Graham, Jeffrey M. Harder, Ileana Soto, Wilhelmine N. de Vries, Simon W. M. John and Gareth R. Howell in Scientific Reports. Published online February 18 2016 doi:10.1038/srep21568

Deniz ürünleri tüketmek

Deniz ürünleri tüketmek Alzheimer riskini azaltıyor. Deniz ürünlerindeki civa ile Alzheimer arasında bağlantı yok.

“Association of seafood consumption, brain mercury level and APOE-ε4 status with brain neuropathology in older adults” by Morris MC, Brockman J, Schneider JA, Wang Y, Bennett DA, Tangney CC, and van de Rest O. in JAMA. Published online February 2 2016

Diş Kaybı

Diş kaybı Alzheimer riskini arttırıyor. Diş kaybı, kötü ağız hijyeni inflamasyon bağlı demans riskini artırmakta.
“Tooth Loss Increases the Risk of Diminished Cognitive Function: A Systematic Review and Meta-analysis” by D. Cerutti-Kopplin, J. Feine, D.M. Padilha, R.F. de Souza, M. Ahmadi, P. Rompré, L. Booij, and E. Emami in JDR Clinical & Translational Research. Published online February 26 2016 doi:10.1177/2380084416633102

Babanın hayatı genetik olarak bebeğe aktarılıyor

Babanın alkol alması, gençliğinde yağlı diyet, vb.. epigenetik olarak çocuğa aktarılıyor ve çocukta otizm, atetoskleroz, şizofreni, doğumsal defekt, metabolizma sendrom, düşük doğum ağırlığı riski artıyor. İyi çocuk için baba, anne kadar önemli..

Jonathan Day, Soham Savani, Benjamin D Krempley, Matthew Nguyen, Joanna B Kitlinska. Influence of paternal preconception exposures on their offspring: through epigenetics to phenotype. Am J Stem Cells, 2016;5(1):11-18.

Unutkanlık Hastalığı

Orta yaşlardan itibaren kilo kaybetmek unutkanlıklık hastalığının (mild cognitive impairment (MCI) belirtisi. 

Mild cognitive impairment demans (bunama) başlangıcı bir hastalıktır. Yılda % 5- 15 demansa dönüşür.

Decline in Weight and Incident Mild Cognitive Impairment” by Rabe E. Alhurani, MBBS; Maria Vassilaki, MD, PhD; Jeremiah A. Aakre, MPH; Michelle M. Mielke, PhD; Walter K. Kremers, PhD; Mary M. Machulda, PhD; Yonas E. Geda, MD, MSc; David S. Knopman, MD; Ronald C. Peterson, MD, PhD; and Rosebud O. Roberts, MB, ChB in JAMA Neurology. Published online February 1 2016 doi:10.1001/jamaneurol.2015.4756


Dışarıdan vitamin almak kanser riskini artırabilir. E vitamini beyin tümörü ?, A vitamini akciğer kanseri ?, folik asit kolon kanseri ?. Antioksidan vitaminler ( A C E gibi) inflamasyonu azaltarak

Alzheimer Önlemede Etkili Yiyecekler

Resveratrol (siyah üzüm ve renkli yiyecekler) Sirtuin1 protein sentezini artırarak yaşamı uzatıyor. Ayrıca Alzheimer' ı önlemede çok etkili.

A novel pathway regulates memory and plasticity via SIRT1 and miR-134,” Jun Gao Wen-Yuan Wang, Ying-Wei Mao, Johannes Gräff, Ji-Song Guan, Ling Pan, Gloria Mak, Dohoon Kim, Susan C. Su and Li-Huei Tsai,

Kolestrol Yüksekliği

Kolesterol yüksekliği kolon kanseri riskini artıryor. Kolesterol düşürücü ilaçlar kolon kanserinde azalmaya neden olmuyor.

Ronac Mamtani, James D. Lewis, Frank I. Scott, Tariq Ahmad, David S. Goldberg, Jashodeep Datta, Yu-Xiao Yang, Ben Boursi. Disentangling the Association between Statins, Cholesterol, and Colorectal Cancer: A Nested Case-Control Study. PLOS Medicine, 2016; 13 (4): e1002007 DOI: 10.1371/journal.pmed.1002007

Ofisler ve evler doğal ışıkla aydınlatılmalı.

Doğal güneş ışığı uyku kalitesini artırmakta ve metabolizmayı olumlu yönde düzenlemekte. 

Ofisler ve evler doğal ışıkla aydınlatılmalı.

Mohamed Boubekri, Ivy N. Cheung, Kathryn J. Reid, Chia-Hui Wang, Phyllis C. Zee. Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2014; DOI: 10.5664/jcsm.3780

Loş ışık kullanmak iyidir.

Parlak ışık (gece veya gündüz) kan şekerinde yükselmeye, insulin direncine, obeziteye neden oluyor. 

Loş ışık kullanmak iyidir.

Ivy N. Cheung, Phyllis C. Zee, Dov Shalman, Roneil G. Malkani, Joseph Kang, Kathryn J. Reid. Morning and Evening Blue-Enriched Light Exposure Alters Metabolic Function in Normal Weight Adults. PLOS ONE, 2016; 11 (5): e0155601 DOI: 10.1371/journal.pone.0155601

Alkol meme kanserinde artışa neden oluyor,

Alkol meme kanserinde artışa neden oluyor, ayrıca meme kanserli hastalarda tümürün tekrar etmesine neden oluyor.

Alkol BRAF onkogen ekspresyonunu artırark bu etkilere neden olmakta.

Nicholes R. Candelaria, Ryan Weldon, Selvaraj Muthusamy, Trang Nguyen-Vu, Sridevi Addanki, Paule-Helena Yoffou, Husna Karaboga, Alicia M. Blessing, Lakshmi Reddy Bollu, Rajesh C. Miranda, Chin-Yo Lin. Alcohol Regulates Genes that Are Associated with Response to Endocrine Therapy and Attenuates the Actions of Tamoxifen in Breast Cancer Cells. PLOS ONE, 2015; 10 (12): e0145061 DOI: 10.1371/journal.pone.0145061

Ergenlik Çağında Meyve Tüketmek

Ergenlik çağında meyve tüketmek erişkinlikte meme kanseri olma riskini % 25 azaltmakta.

Maryam S Farvid, Wendy Y Chen, Karin B Michels, Eunyoung Cho, Walter C Willett, A Heather Eliassen. Fruit and vegetable consumption in adolescence and early adulthood and risk of breast cancer: population based cohort study. BMJ, 2016; i2343 DOI: 10.1136/bmj.i2343

Güneşlenmek çok önemli

Serum D vitamini fazla olanlarda (40 ng/ml) kanser riski ve kansere bağlı ölümler azalıyor. 

Güneşlenmek çok önemli (hergün yarım saat) dikkat.

Sharon L. McDonnell, Carole Baggerly, Christine B. French, Leo L. Baggerly, Cedric F. Garland, Edward D. Gorham, Joan M. Lappe, Robert P. Heaney. Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentrations ≥40 ng/ml Are Associated with >65% Lower Cancer Risk: Pooled Analysis of Randomized Trial and Prospective Cohort Study. PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152441 DOI: 10.1371/journal.pone.0152441

Ağız florası sindirim sistemi kanser gelişiminde çok önemli.

Sigara içenlerde ağız florası değişikliği kanser gelişiminde etkili. 

Jing Wu, Brandilyn A Peters, Christine Dominianni, Yilong Zhang, Zhiheng Pei, Liying Yang, Yingfei Ma, Mark P Purdue, Eric J Jacobs, Susan M Gapstur, Huilin Li, Alexander V Alekseyenko, Richard B Hayes, Jiyoung Ahn. Cigarette smoking and the oral microbiome in a large study of American adults. The ISME Journal, 2016; DOI: 10.1038/ismej.2016.37

Meme kanserinde yağdan fakir beslenme

Meme kanserinde yağdan fakir beslenme hasta ömründe 8 yıla varan uzamaya neden oluyor. Az yağlı beslenme hem kanser hem de kardiovaskuler (kalp krizi) riskini azaltıyor. 

Los Angeles Biomedical Research Institute at Harbor-UCLA Medical Center (LA BioMed). "Low fat diet helps postmenopausal women avoid deadly breast cancers: New data from women's health initiative dietary modification trial finds long-term dietary changes improves breast cancer survival rates."

Erkeklerde Y kromozumu

Erkeklerde Y kromozumu kaybı yaşlanma ile beraber görülmekte. Kan hücrelerinde Y kromozom kaybı Alzheimer riskini artırıyor. Erkeklerin kadınlara göre daha kısa yaşamasının sebebi Y kromozum kaybı mı ???

Dumanski et al. Mosaic loss of chromosome Y in blood is associated with Alzheimer's disease. American Journal of Human Genetics, 2016 DOI: 10.1016/j.ajhg.2016.05.014

Annenin gebelik sırasında sigara içmesi

Annenin gebelik sırasında sigara içmesi çocukta şizofreni ve bipolar bozukluk riskini artırıyor.

Solja Niemelä, Andre Sourander, Heljä-Marja Surcel, Susanna Hinkka-Yli-Salomäki, Ian W. McKeague, Keely Cheslack-Postava, Alan S. Brown. Prenatal Nicotine Exposure and Risk of Schizophrenia Among Offspring in a National Birth Cohort. American Journal of Psychiatry, 2016; appi.ajp.2016.1 DOI: 10.1176/appi.ajp.2016.15060800

Yaşlılarda kan basıncının düşürülmesi

Sistolik kan basıncının 120 mm-Hg nın altında olması yaşlı hastalarda (75 den büyük) kalp yetmezliği, stroke (inme) riskini azaltıyor.

Jeff D. Williamson, Mark A. Supiano, William B. Applegate, Dan R. Berlowitz, Ruth C. Campbell, Glenn M. Chertow, Larry J. Fine, William E. Haley, Amret T. Hawfield, Joachim H. Ix, Dalane W. Kitzman, John B. Kostis, Marie A. Krousel-Wood, Lenore J. Launer, Suzanne Oparil, Carlos J. Rodriguez, Christianne L. Roumie, Ronald I. Shorr, Kaycee M. Sink, Virginia G. Wadley, Paul K. Whelton, Jeffrey Whittle, Nancy F. Woolard, Jackson T. Wright, Nicholas M. Pajewski. Intensive vs Standard Blood Pressure Control and Cardiovascular Disease Outcomes in Adults Aged ≥75 Years. JAMA, 2016; DOI: 10.1001/jama.2016.7050

İnfluenza aşısı yaptırmak kalp yetmezlikli hastalarda demans riskini azaltıyor.

European Society of Cardiology.

Fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak

Fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak, Özefagus, karaciğer, akciğer, endometrium, rektum, meme kanseri, lösemi, baş-boyun, mesane kanserini % 15-30 oranında azaltıyor.

Steven C. Moore, I-Min Lee, Elisabete Weiderpass, Peter T. Campbell, Joshua N. Sampson, Cari M. Kitahara, Sarah K. Keadle, Hannah Arem, Amy Berrington de Gonzalez, Patricia Hartge, Hans-Olov Adami, Cindy K. Blair, Kristin B. Borch, Eric Boyd, David P. Check, Agnès Fournier, Neal D. Freedman, Marc Gunter, Mattias Johannson, Kay-Tee Khaw, Martha S. Linet, Nicola Orsini, Yikyung Park, Elio Riboli, Kim Robien, Catherine Schairer, Howard Sesso, Michael Spriggs, Roy Van Dusen, Alicja Wolk, Charles E. Matthews, Alpa V. Patel. Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults. JAMA Internal Medicine, 2016; DOI: 10.1001/jamainternmed.2016.1548

Spor Yapmak

Spor yapmak ileri dönem prostat kanserli hastalarda ömrü uzatıyor. 
Egzersiz prostat kanserinde yeni tedavi yöntemi...

Kahve içmek kolon kanserini azaltıyor.

Kahve içmek kolon kanserini azaltıyor.

S. L. Schmit, H. S. Rennert, G. Rennert, S. B. Gruber. Coffee Consumption and the Risk of Colorectal Cancer. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2016; 25 (4): 634 DOI: 10.1158/1055-9965.EPI-15-0924

Otizmli çocuklarda tumür genleri olan onkogenlerde daha çok mutasyon var.

Otizmli çocuklarda tumür genleri olan onkogenlerde daha çok mutasyon var. Ancak otizmde kanser riski daha az. 

Benjamin W. Darbro, Rohini Singh, M. Bridget Zimmerman, Vinit B. Mahajan, Alexander G. Bassuk. Autism Linked to Increased Oncogene Mutations but Decreased Cancer Rate. PLOS ONE, 2016; 11 (3): e0149041 DOI: 10.1371/journal.pone.0149041

Sigara içenlerde su teresi

Sigara içenlerde su teresi, sigaradaki karsinojenlerin etkisini azaltıyor.

University of Pittsburgh Schools of the Health Sciences.

Aspirin Kullanmak

Aspirin (100 mg) kullanmak meme, kolon, prostat, vb... kanserinin oluşmasını azaltmakla beraber, kanserli hastaların aspirin kullanması kanser yayılımı azaltıyor. Kanserli hastalarda aspirin ömrü % 20 uzatmakta.

Peter C. Elwood, Gareth Morgan, Janet E. Pickering, Julieta Galante, Alison L. Weightman, Delyth Morris, Mark Kelson, Sunil Dolwani. Aspirin in the Treatment of Cancer: Reductions in Metastatic Spread and in Mortality: A Systematic Review and Meta-Analyses of Published Studies. PLOS ONE, 2016; 11 (4): e0152402 DOI: 10.1371/journal.pone.0152402

Mor ışıkta yemek yemek insulin direnci ve iştahı artırıyor.

Mor ışıkta yemek yemek insulin direnci ve iştahı artırıyor.

American Academy of Sleep Medicine. "Evening blue light exposure linked to increased hunger."

Bu sitede yer alan tüm yazılı ve görsel materyaller oytunhoca.com sitesine ve site sahibine aittir. copyright © 2015